Фитнес-диета Бутерброд по-деревенски

Бутерброды рецепты

рецепты бутербродов бутерброд по-деревенски
Бутерброд по-деревенски


Подготовка 4-5 минут
Приготовление 8 минут
Кол-во порций 2

В одной порции:

  • Калории — 327
  • Жиры – 33 % (12 г, из них 0,5 г – насыщенных)
  • Углеводы – 36 % (29 г)
  • Белки – 31 % (26 г)
  • Клетчатка – 3,5 г

Вам понадобится:

  • 4 ломтика ржаного хлеба
  • 6 чайных ложек легкого маргарина
  • 120 г грудки индейки, нарезанной ломтиками
  • ½ стакана мягкой квашеной капусты
  • 60 г сыра моцарелла, натертого на терке

Для соуса «Тысяча островов»:

  • 1 столовая ложка нежирного майонеза
  • 1 чайная ложка любых сладко-пряных приправ
  • 1 чайная ложка кетчупа

Приготовив соус, хорошо перемешав все три компонента. Намажьте его на каждый ломтик хлеба. С другой стороны смажьте хлеб маргарином (по 1 чайной ложке на каждый кусок). На ту сторону, где соус, положите индейку, а затем капусту и сыр. Накройте ломтиками хлеба, перевернув их соусом вниз. В сковороде с антипригарным покрытием на среднем огне разогрейте оставшийся маргарин и обжарьте сэндвичи (по 4 минуты с каждой стороны). Разрежьте бутерброды на половинки и подавайте на стол.

Похожие записи:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти