Фитнес-диета Горячий сэндвич с индейкой

Бутерброды рецепты

Горячий сэндвич с индейкой

Подготовка 5 минуты
Приготовление 6-8 минут
Кол-во порций 2
В одной порции:

• Калории — 378
• Жиры – 26 % (10,9 г, из них 1/2 г –насыщенных)
• Углеводы – 40 % (40 г)
• Белки – 34 % (33 г)
• Клетчатка – 6,9 г

Вам понадобится:

• 4 тонких кусочка бекона
• 4 ломтика зернового хлеба
• 6 чайных ложек легкого маргарина
• 1 столовая ложка горчицы
• 120 г нарезанной ломтиками грудинки индейки (курицы)
• 4 кружка помидора

Постелите на тарелку бумажное полотенце, а сверху выложите бекон и накройте другим полотенцем. Запеките бекон в микроволновой печи, чтобы он стал хрустящим (примерно 2 минуты). Бумага впитает лишний жир.
Намажьте каждый кусок хлеба горчицей с одной стороны и маргарином с другой. На горчичную сторону двух ломтиков положите индейку, помидор, бекон и сыр. Сверху накройте бутерброды хлебом (горчицей вниз).
Оставшийся маргарин растопите в антипригарной сковородке на среднем огне. Обжарьте сэндвичи 3-4 минуты с каждой стороны, пока хлеб не подрумянится. Затем разрежьте их на половинки и подавайте на стол.