Фитнес-диета Горячий сэндвич с индейкой

Бутерброды рецепты

рецепты бутербродов сэндвич с индейкой
Горячий сэндвич с индейкой


Подготовка 5 минуты
Приготовление 6-8 минут
Кол-во порций 2
В одной порции:

  • Калории — 378
  • Жиры – 26 % (10,9 г, из них 1/2 г –насыщенных)
  • Углеводы – 40 % (40 г)
  • Белки – 34 % (33 г)
  • Клетчатка – 6,9 г

Вам понадобится:

  • 4 тонких кусочка бекона
  • 4 ломтика зернового хлеба
  • 6 чайных ложек легкого маргарина
  • 1 столовая ложка горчицы
  • 120 г нарезанной ломтиками грудинки индейки (курицы)
  • 4 кружка помидора

Постелите на тарелку бумажное полотенце, а сверху выложите бекон и накройте другим полотенцем. Запеките бекон в микроволновой печи, чтобы он стал хрустящим (примерно 2 минуты). Бумага впитает лишний жир.
Намажьте каждый кусок хлеба горчицей с одной стороны и маргарином с другой. На горчичную сторону двух ломтиков положите индейку, помидор, бекон и сыр. Сверху накройте бутерброды хлебом (горчицей вниз).
Оставшийся маргарин растопите в антипригарной сковородке на среднем огне. Обжарьте сэндвичи 3-4 минуты с каждой стороны, пока хлеб не подрумянится. Затем разрежьте их на половинки и подавайте на стол.

Похожие записи:

Навигация

Следующая статья:

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти