Фитнес-диета Острый куриный суп

Рецепты первых блюд

Рецепты первых блюд|Острый куриный суп
Острый куриный суп


Подготовка 3 минуты
Приготовление 10 минут
Кол-во порций 4

В одной порции:

  • Калории — 155
  • Жиры – 19 % (3,3 г, из них 0,3 г –насыщенных)
  • Углеводы – 41 % (16 г)
  • Белки – 40 % (16 г)
  • Клетчатка – 1,9 г

Вам понадобится:

  • 450 г куриного бульона
  • 300 г нарезанной кусочками готовой куриной грудки без кожи
  • 1 нашинкованная средняя луковица
  • 1 стакан любой замороженной овощной смеси
  • 40 г зеленого острого перца, нарезанного на мелкие кусочки и слегка обжаренного
  • 1 ½ чайная ложка порошка чили
  • 1 ½ нежирного сыра Чеддер, натертого на мелкой терке
  • 1 нарезанный помидор
  • Белые сухарики-крутоны (по желанию)

В небольшом сотейнике соедините первые 6 ингредиентов. Доведите смесь до кипения, а затем убавьте огонь. Варите суп, не накрывая, ещё 10 минут, пока лук и овощи не станут мягкими. Разлейте суп по тарелкам, добавьте в каждую небольшое количество сыра и положите несколько кусочков свежего помидора. Можно подавать на стол с сухариками.

Похожие записи:

Навигация

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти