Рецепты десертов Мафины с клюквой

Рецепты десертов

рецепты десертов мафины с клюквой

В одной порции:

  • Калории – 164
  • Белок – 5,5 г
  • Углеводы – 32 г
  • Жиры – 1,5 г
  • Жиры Омега-6 – 0,44 г
  • Жиры Омега-3 – 0,55 г

 

Вам понадобится:

  • 2 чашки муки
  • 1 чашка овсянки быстрого приготовления
  • 3 столовых ложки очищенных семян подсолнечника
  • 1 чайная ложка соды
  • ½ чайной ложки соли
  • 1 ¼ чашки пахты
  • 2 яичных белка
  • ½ чашки меда
  • ½ чашки яблочного пюре
  • 2/3 чашки клюквы
  • Кукинг спрей

 

Хорошо перемешайте муку, овсянку, семена подсолнечника, соду и соль. В другой посуде смешайте все остальные ингредиенты (кроме клюквы и спрея). Смешайте содержимое обеих чашек и добавьте клюкву. Разложите полученное тесто по формочкам (12 шт.). Запекайте в духовке (180-200 градусов) 20 минут.
Если у вас нет пахты, то смешайте 1 ¼ чашки обезжиренного молока с 4 чайными ложками белого уксуса и дайте настояться 5 минут.

Ваш комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Рейтинг@Mail.ru