Рецепты вторых блюд Форель с чесноком

Рецепты вторых блюд

рецепты вторых блюд форель с чесноком


В одной порции:

  • Калории – 279
  • Белок – 36 г
  • Углеводы – 9 г
  • Жиры – 11 г
  • Жиры Омега-6 – 2,4 г
  • Жиры Омега-3 – 3,4 г

Вам понадобится:

  • 2 чайные ложки толченного чеснока
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 1 столовая ложка обезжиренного майонеза
  • 2 столовых ложки нарезанной петрушки
  • ¼ чайной ложки порезанного кольцами лука
  • 1 форель

 

Смешайте чеснок, лимонный сок, майонез и петрушку. Хорошенько покройте этой смесью рыбу изнутри и снаружи. Выложите форель на противень и украсьте кольцами лука. Готовьте в духовке 20 минут при температуре 180 градусов.

Похожие записи:

Навигация

Поделитесь своим мнением
Для оформления сообщений Вы можете использовать следующие тэги:
<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти