Упражнения динамической растяжки Паук
Упражнения динамической растяжки Паук Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер; ягодицы. Умеренная растяжка: мышцы-сгибатели таза Чуть согните локти,...
Упражнения динамической растяжки Бег с касанием ягодиц
Упражнения динамической растяжки Бег с касанием ягодиц Растяжение Сильная растяжка: квадрицепсы бедер Умеренная растяжка: мышцы-сгибатели таза Бегите...
Упражнения динамической растяжки Махи прямой ногой
Упражнения динамической растяжки Махи прямой ногой Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер Умеренная растяжка: ягодицы Встаньте прямо, руки уприте в...
Упражнения динамической растяжки Выпады
Упражнения динамической растяжки Выпады Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер; ягодицы Умеренная растяжка: квадрицепсы Встаньте прямо, руки опустите...
Витамин молодости под рукой
Века наука бьется над тем, чтобы найти чудодейственный эликсир молодости. И это понятно – любой разумный человек хочет жить как можно дольше, и при этом, было бы...
Как накачать мощные предплечья и формула Приста
Как накачать мощные предплечья? В этой статье я расскажу вам, что об этом думает Ли Прист, как он это делает сам и что рекомендует начинающим бодибилдерам. В...
Упражнения для предплечий Сгибания в запястьях за спиной
Упражнения для предплечий Сгибания в запястьях за спиной В исходном положении руки должны быть абсолютно неподвижны. В работе только кисти. Амплитуда – всего...
Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой
Упражнения для предплечий Сгибания с EZ-штангой Это классика бодибилдинга для достижения «канатного» рельефа мышц в верхней части предплечий. Возьмите штангу...
Упражнения для предплечий Вращение кисти
Упражнения для предплечий Вращение кисти Это, по сути, комбинация двух упражнений, но для его выполнения требуется сложный тренажер. Амплитуда – чем больше, тем...
Упражнения для предплечий Боковое сгибание
Упражнения для предплечий Боковое сгибание В упражнении используется классический инструмент – стержень с отягощением на конце. В исходном положении – стойка...