Как накачать
92Рублика — как накачать- для тех, кто хочет накачать мышечную массу.
Главный секрет силовых тренировок
Начинающие на попроще бодибилдинга и фитнеса огромное количества времени тратят на поиск «секретного секрета силовых тренировок», некую чудодейственную...
Рост мышц в формулах и графиках
Возможно ли прогнозировать рост мышц и силовых показателей? Интуитивный подход к организации тренинга – это, наверное, хорошо. Но, этот подход не дает ответов на...
Обязательное упражнение для пресса
Обязательное упражнения для пресса – это сказал не я, а Фрэнк Зан. Причем, обязательное, как для мужчин, так и для женщин. Почему же Фрэнк говорит так...
Как накачать грудные мышцы Азы тренинга
Грудные мышцы или мышцы груди – это визитная карточка атлета. Да, широкие плечи и мощные бицепсы играют свою роль в формировании облика, но без накачанных грудных...
Упражнения для груди Внутреннее вращение
Упражнения для груди Внутреннее вращение Это упражнения нацелено на большую круглую и подлопаточную мышцы. Лягте на бок на горизонтальную скамью и возьмите...
Упражнения для груди Внешнее вращение
Упражнения для груди Внешнее вращение Тяжелые жимы ставят под нагрузку мелкие мышцы плечевого сустава, к которым те от природы не готовы. Для того, чтобы травмы...
Упражнения для груди Пулловеры
Упражнения для груди Пулловеры Пуловеры нацелены, в первую очередь, на широчайшие мышцы. Но, это не мешает им быть хорошим вспомогательным средством в...
Упражнения для груди Отжимания на брусьях
Упражнения для груди Отжимания на брусьях Схема выполнения Стартовая позиция – между параллельными брусьями на прямых руках. Следить за положением локтей...
Упражнения для груди Отжимания на скамьях
Упражнения для груди Отжимания на скамьях Фото упражнения (временно) нет. Упражнение достаточно простое. Основное воздействие Упражнение хорошо воздействует на...
Упражнения для груди Отжимания от опоры
Упражнения для груди Отжимания от опоры В стартовом положении кисти рук находятся на опорах. Высота опор – 15 сантиметров. Сгибая локти, опускайтесь вниз,...