Как накачать

90

Рублика — как накачать- для тех, кто хочет накачать мышечную массу.

Обязательное упражнение для пресса

Обязательное упражнение для пресса

Обязательное упражнения для пресса – это сказал не я, а Фрэнк Зан. Причем, обязательное, как для мужчин, так и для женщин. Почему же Фрэнк говорит так...

Как накачать грудные мышцы Азы тренинга

Как накачать грудные мышцы Азы тренинга

Грудные мышцы или мышцы груди – это визитная карточка атлета. Да, широкие плечи и мощные бицепсы играют свою роль в формировании облика, но без накачанных грудных...

Упражнения для груди Внутреннее вращение

Упражнения для груди Внутреннее вращение

Упражнения для груди Внутреннее вращение Это упражнения нацелено на большую круглую и подлопаточную мышцы. Лягте на бок на горизонтальную скамью и возьмите...

Упражнения для груди Внешнее вращение

Упражнения для груди Внешнее вращение

Упражнения для груди Внешнее вращение Тяжелые жимы ставят под нагрузку мелкие мышцы плечевого сустава, к которым те от природы не готовы. Для того, чтобы травмы...

Упражнения для груди Пулловеры

Упражнения для груди Пулловеры

Упражнения для груди   Пулловеры Пуловеры нацелены, в первую очередь, на широчайшие мышцы. Но, это не мешает им быть хорошим вспомогательным средством в...

Упражнения для груди Отжимания на брусьях

Упражнения для груди Отжимания на брусьях

Упражнения для груди   Отжимания на брусьях Схема выполнения Стартовая позиция – между параллельными брусьями на прямых руках. Следить за положением локтей...

Упражнения для груди Отжимания на скамьях

Упражнения для груди Отжимания на скамьях

Упражнения для груди Отжимания на скамьях Фото упражнения (временно) нет. Упражнение достаточно простое. Основное воздействие Упражнение хорошо воздействует на...

Упражнения для груди Отжимания от опоры

Упражнения для груди Отжимания от опоры

Упражнения для груди Отжимания от опоры В стартовом положении кисти рук находятся на опорах. Высота опор – 15 сантиметров. Сгибая локти, опускайтесь вниз,...

Упражнения для груди Плиометрические отжимания

Упражнения для груди Плиометрические отжимания

Упражнения для груди Плиометрические отжимания Взрывные прыжковые отжимания – нацелены на стимуляцию быстрых мышечных волокон. Стартовая позиция – как при...

Упражнения для груди Отжимания на мяче

Упражнения для груди Отжимания на мяче

Упражнения для груди   Отжимания на мяче Возьмите большой мяч и «обхватите» его ногами. Пройдитесь вперед на руках, чтобы ноги оказались на вершине...

Рейтинг@Mail.ru