Автор: admin
Процесс похудеть требует контроля
Если вы решили похудеть, то Ваши родные и друзья, из благих побуждений, могут говорить Вам о том, что Вы здорово похудели. Однако, найдутся «доброжелатели», которые...
Как похудеть и скраб для кишечника
Если вы хотите похудеть, то предварительное очищение организма и особенно очищение кишечника, являются важными и необходимы исходными условиями для успеха...
Программа тренировок и монстр-сет
Программа тренировок с включением в неё монстр-сета гарантированно превратит бодибилдера в монстра массы. Кажущаяся легкость и простота методики потребует...
Лучшая диета или тренды 2013 и начала 2014 года
В данной статье рассказывается о лучших и популярных диетах года прошедшего и года грядущего.. Диет существует очень много, а желающих похудеть — еще...
Похудеть и не потерять здоровье
Похудеть любой ценой!!! А всё ли вы знаете про то, как женский организм реагирует на ваше желание похудеть быстро. Если вы читаете эту статью, значит у вас есть цель...
Фитнес суперинтенсивная программа
Данная фитнес-программа позволит вам за 10 минут прокачать все группы мышц. Вы полагаете, что 10 минут – это мало? Тем более, для всех групп мышц. Попробуйте, и вы...
Диагональный выпад с гребком
Встаньте прямо – ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела, ладони внутрь. Напрягите пресс без изменения естественного изгиба...
Комбинированное приседание
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки с гантелями опущены вдоль тела, ладони обращены вперед. Втяните живот так, чтобы копчик «смотрел» в пол. Спина...
Жим гантелей стоя на одной ноге
Исходное положение – ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, гантели напротив плеч, кисти рук обращены друг к другу. Напрягаем пресс и сводим лопатки, и...
Выпад в сторону с поворотом корпуса
Ноги почти вместе (расстояние между ступнями 15-20 см). Руки с гантелями приподняты вперед до нижних ребер. Живот втянуть, спина прямая. Левой ногой делаем шаг в...