Рецепты
21Рецепты блюд правильного питания
Фитнес-диета Рыба с грецкими орехами
Рецепты вторых блюд Рыба с грецкими орехами Приготовление 20 минут Количество порций – 8 В одной порции: Калории – 265 ккал (1 филе и ¼ чашки бульона) Жиры – 54 % (16 г из...
Фитнес-диета Тыквенный коктейль со взбитыми сливками
Рецепты напитков Тыквенный коктейль со взбитыми сливками Приготовление 5 минут Количество порций – 1 В одной порции: Калории – 119 ккал (1 стакан) Жиры – 6 % (0,8 г из...
Фитнес-диета Бутерброд по-деревенски
Бутерброды рецепты Бутерброд по-деревенски Подготовка 4-5 минут Приготовление 8 минут Кол-во порций 2 В одной порции: Калории — 327 Жиры – 33 % (12 г, из них 0,5 г –...
Фитнес-диета Острый куриный суп
Рецепты первых блюд Острый куриный суп Подготовка 3 минуты Приготовление 10 минут Кол-во порций 4 В одной порции: Калории — 155 Жиры – 19 % (3,3 г, из них 0,3 г...
Фитнес-диета Горячий сэндвич с индейкой
Бутерброды рецепты Горячий сэндвич с индейкой Подготовка 5 минуты Приготовление 6-8 минут Кол-во порций 2 В одной порции: Калории — 378 Жиры – 26 % (10,9 г, из них 1/2 г...
Фитнес-диета Молочный суп с кукурузой
Рецепты первых блюд Молочный суп с кукурузой Подготовка 3 минуты Приготовление 12 минут Кол-во порций 4 В одной порции: Калории — 179 Жиры – 8 % (1 ½ г, из них 0,3 г...
Рецепты вторых блюд Форель с чесноком
Рецепты вторых блюд В одной порции: Калории – 279 Белок – 36 г Углеводы – 9 г Жиры – 11 г Жиры Омега-6 – 2,4 г Жиры Омега-3 – 3,4 г Вам понадобится: 2 чайные ложки...
Рецепты десертов Мафины с клюквой
Рецепты десертов В одной порции: Калории – 164 Белок – 5,5 г Углеводы – 32 г Жиры – 1,5 г Жиры Омега-6 – 0,44 г Жиры Омега-3 – 0,55 г Вам понадобится: 2 чашки муки 1 чашка...
Рецепты десертов Хрустящий шоколадный кисло-сладкий десерт
Рецепты десертов В одной порции: Ккал — 375 Жиры – 16 % (8 г, из них 1 г насыщенных) Углеводы – 76 % (71 г) Белки –8 % (8 г) Клетчатка – 1 г Кальция – 162 мг Железо – 1...
Рецепты десертов Кофейно-шоколадный пудинг
Рецепты десертов В одной порции: Ккал — 155 Жиры – 27 % (5 г, из них 3 г насыщенных) Углеводы – 62 % (24 г) Белки –11 % (4 г) Клетчатка – 1 г Кальция – 132 мг Железо – 2...