Протеин и углеводы
В продаже достаточно большое количество так называемых посттренировочных напитков или жидких смесей. Одни из этих напитков содержат смесь углеводов и протеина,...
Меняем золото на килограммы
Если вы хотите похудеть – найдите для себя весомый мотив. Например, пообещайте себе, что если вы сбросите N килограмм, то подарите себе, например, золотую цепочку...
Путь к долголетию
Вы, наверное, читали различные рецепты долголетия. К какому выводу вы пришли? Как вы полагаете, что в большей мере способствует долголетию: правильное питание,...
Дышите правильно
Для того, чтобы повысить эффективность тренировки необходимо правильно дышать. При дыхании кислород поставляется к мышцам. Правильное дыхание увеличивает...
Большая чистка организма
Не все знают, что голодание – это действенный, но далеко не единственный способ избавить организм от шлаков. Для очистки организма нужно просто поработать над...
Стакан воды перед полетом
Головные боли, тошнота, сердцебиения, усталость, а иногда и обморок во время полета на самолете связаны с обезвоживанием организма. Из-за низкого давления в салоне...
Зима и правильное питание
Если вы ведете активный образ жизни, то зима – это не повод что-то кардинально менять. Более того, зимой нагрузки можно пересмотреть в сторону увеличения. А вот с...
Упражнения для ягодиц|Комплекс упражнений 6Х6
Что скажет о вашей спортивной подготовке за вас? Форма вашей попы! Ягодицы в обычной жизни получают очень скромную нагрузку, а потому стандарт и показатель – это...
Махи ногой назад|Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц Махи ногой назад Исходное положение: встать на четвереньки. Ноги на ширине таза, а бедра перпендикулярны полу. Мышцы пресса напряжены,...
Ягодичный мост на фитболе|Упражнения для ягодиц
Упражнения для ягодиц Ягодичный мост на фитболе Исходное положение: лягте на пол, руки положите вдоль корпуса. Согните ноги и поставьте ступни на фитбол. На...