Как накачать
92Рублика — как накачать- для тех, кто хочет накачать мышечную массу.
Упражнения для трицепса — разгибания на блоке
Упражнения для трицепса Разгибания на блоке В этом упражнении очень важно правильно выбрать угол, при котором трицепс будет работать с максимальных эффектом....
Упражнения для трицепса — разгибания из-за головы
Упражнения для трицепса Разгибания из-за головы Работа с одной гантелей требует особой точности. Самая распространенная ошибка в этом упражнении — избыточный...
Мышечная масса в нюансах
Мышечная масса или мышечный рост имеет массу нюансов. Эдакие маленькие, но очень важные детали, которые желательно знать всем, кто стремится к мышечному...
Программа тренировок до полного отказа не имеет аргументов
Программа тренировок с планированием выполнения сетов до полного мышечного отказа стала одним из фундаментальных принципов современного бодибилдинга. Однако,...
Оглавление Бодибилдинг или как накачать
В данной рубрике собраны материалы на тему Бодибилдинг или как накачать мышцы. Материал, для вашего удобства, размещен по соответствующим главам в порядке...
Сохранить силу, мышечную массу и приобрести выносливость
Рекомендует Джефф Эверсон Во все времена лучшим средством для тренировки выносливости считался бег. Мы говорим о той выносливости, которая нужна адептам боевых...
Жим Ларри Скотта
Упражнение для средних пучков дельтовидных мышц. При выполнении упражнения важен не вес. Важна техника выполнения упражнения. Начинайте разучивать упражнение с...
Типы фигур у мужчин
Про типы фигур у мужчин я специально писать не собирался. Это барышни просто помешаны на поисках эксклюзивного совершенства, а находчивые авторы придумывают для...
Как накачать грудные мышцы
Как накачать грудные мышцы – это самый актуальный вопрос для тех, кто взялся за железо. Именно мощные накачанные мышцы груди являются визитной карточкой...
Базовый силовой тренинг на грудь
Эта программа нацелена, прежде всего, на силу. За 12 недель тренинга вы должны добавить в жиме лежа 10-20 килограмм. Что касается объемов, то тут цифры будут...