Как накачать
92Рублика — как накачать- для тех, кто хочет накачать мышечную массу.
Упражнения для трапеций Тяга к подбородку
Упражнения для трапеций Тяга к подбородку Работающие мышцы: трапеции, дельты Возьмите гриф штанги хватом сверху. Ширина хвата примерно 20 сантиметров. Встаньте...
Упражнения на дельты Жим из-за головы
Упражнения на дельты Жим из-за головы Работающие мышцы: дельты, трапеции, трицепсы, мышцы верха спины Сядьте прямо на скамью со спинкой и возьмите штангу хватом...
Упражнения для груди Сведения в тренажере
Упражнения для груди Сведения в тренажере Основное воздействие Мышцы: упражнение отлично растит общую массу грудных мышц. Упражнение может быть использовано...
Упражнения для груди Жим лежа на наклонной скамье
Упражнения для груди Жим штанги лежа на наклонной скамье Основное воздействие Мышцы: основное воздействие – верхние участки грудных мышц; косвенное...
Как превратить быстрые углеводы в анаболический допинг
Быстрые углеводы – это злейший враг для того, кто следит за своей фигурой. А если мы говорим о бодибилдинге? Существует интересная методика, которая позволяет...
Упражнения для груди Жим лежа
Упражнения для груди Жим лежа Основное воздействие Мышцы: мышцы груди, дельты, трицепсы Воздействие данного упражнения на мышцы груди полностью зависит от...
Программа тренировок и монстр-сет
Программа тренировок с включением в неё монстр-сета гарантированно превратит бодибилдера в монстра массы. Кажущаяся легкость и простота методики потребует...
Программа тренировок и углеводы
Программа тренировок – это не только оптимальный набор упражнений, но и оптимальный режим питания до тренировки, во время тренировки и после тренировки....
План тренировок и периодизация
Как связать план тренировок и периодизацию? И для чего вообще нужна эта периодизация? Периодизация в вашем плане должна присутствовать в том случае, если хотите, в...
Как накачать мощные предплечья и формула Приста
Как накачать мощные предплечья? В этой статье я расскажу вам, что об этом думает Ли Прист, как он это делает сам и что рекомендует начинающим бодибилдерам. В...