Записи из рубрики "Правильное питание"

Рублика » правильное питание » для тех, кто имеет желание научиться планировать этот процесс и знать его составные части.

Фитнес-диета Тыквенный коктейль со взбитыми сливками

Рецепты напитков

фитнес-диета Тыквенный коктейль со взбитыми сливками
Тыквенный коктейль со взбитыми сливками

Далее…

Фитнес-диета Бутерброд по-деревенски

Бутерброды рецепты

рецепты бутербродов бутерброд по-деревенски
Бутерброд по-деревенски

Далее…

Фитнес-диета Острый куриный суп

Рецепты первых блюд

Рецепты первых блюд|Острый куриный суп
Острый куриный суп

Далее…

Фитнес-диета Горячий сэндвич с индейкой

Бутерброды рецепты

рецепты бутербродов сэндвич с индейкой
Горячий сэндвич с индейкой

Далее…

Фитнес-диета Молочный суп с кукурузой

Рецепты первых блюд

рецепты первых блюд молочный суп с кукурузой
Молочный суп с кукурузой

Далее…

Правильное питание и ночные бдения

Правильное питание становится злободневной темой для тех, у кого завтрак, по своей сути, становится ужином. По статистике 1/5 населения вынуждена работать в ночную смену. И что особенно важно, ночные смены периодически перемежаются с работой с утра.

правильное питание ночью
Правильное питание актуально и для тех, кому приходится вместе с авиалайнером пересекать часовые пояса, сидеть ночью с больным ребенком и т.д. Вы полагаете, что не актуально? Давайте посмотрим, что по этому поводу думают медики.

Далее…

Правильное питание и незаменимые жиры

Правильное питание оперирует такими понятиями, как незаменимые и заменимые аминокислоты. Заменимые – это те, которые могут вырабатываться самим организмом, а незаменимые – должны поступать в организм с пищей. Им больше неоткуда появиться в организме. И вы помните, какие последствия наступают, когда организм этих незаменимых аминокислот не получает: быстрая утомляемость, болезни, снижение иммунитета, ожирение и т.д.

правильное питание незаменимые жиры
А знаете ли вы о том, что не только белки, но и жиры бывают незаменимыми. Для организации правильного питания это знание просто необходимо. Так вот, к незаменимым жирам относятся два вида жирных кислот: линолевая и альфа-линолевая. Первая из названных (линолевая) отнесена специалистами к жирам Омега-6, а вторая – в семейство Омега-3.

Далее…

Рецепты вторых блюд Форель с чесноком

Рецепты вторых блюд

рецепты вторых блюд форель с чесноком

Далее…

Рецепты десертов Мафины с клюквой

Рецепты десертов

рецепты десертов мафины с клюквой

Далее…

Правильное питание для красоты и здоровья

Правильное питание

правильно питание рубрика сайта

ОГЛАВЛЕНИЕ

 

СТАТЬИ

Похудение навсегда начинается с    (с чего следует начинать правильное питание)

Калории обмана  (что следует знать и обязательно учесть)

Метаболизм в вопросах и ответах

Быстро похудеть или куда уходит жир (вы знаете, что жир не сгорает. А куда он девается?)

Как похудеть или 20 суперсоветов по правильному питанию

Правильно питание и реальные продукты  (правильное питание в реальных продуктах)

Правильное питание для похудения и набора мышечной массы

Похудеть и не сорваться (что делать, если вы сорвались с диеты)

Правильное питание или не всякая рыба одинаково полезна (как правильно выбрать рыбу)

Правильное питание и незаменимые жиры

Правильное питание и ночные бдения

Правильное питание и мясо. Это интересно и полезно

Правильное питание для полуночников. Меню для «сов»

Кислотность или баланс для здоровья и стройности

Заменитель сахара или чем заменить сахар

 

РЕЦЕПТЫ

Бутерброды

Горячий сэндвич с индейкой

Бутерброд по-деревенски

Первые блюда

Молочный суп с кукурузой

Острый куриный суп

Вторые блюда

Рыба с грецкими орехами

Куриные грудки с песто из красного перца

Напитки

Тыквенный коктейль со взбитыми сливками

Десерты

Кофейно-шоколадный пудинг

Хрустящий шоколадный кисло-сладкий десерт

Шоколадно-малиновый щербет с сиропом

Клубника с персиковым соусом

Выпечка

Пирог из тыквы

 

Правильное питание в рубрике сайта

Существует огромное количество определение того, что же такое – правильное питание. Но, по самому большому счету, пояснение этого термина будет зависеть исключительно от того, какой цели хотите вы достигнуть:

  • снизить вес;
  • набрать вес;
  • улучшить фигуру;
  • набрать мышечную массу;
  • здоровье и жизненная энергия;
  • т.д.

Исходя из поставленной цели и можно будет говорить о правильном питании, как питании, которое позволяет этой цели достигнуть. Правильное – цель достигнута. Неправильное – нужно корректировать и пытаться снова.

Я эту рубрику завел для того, чтобы поделиться с вами своими и чужими знаниями в этой области: процесс это не простой и требует хорошей теоретической подготовки, а значит затрат времени. Я постараюсь избежать воды в текстах и не расходовать ваше время напрасно:

  • справочная информация – для того, чтобы вам не искать её по всему интернету;
  • теория и опыт в области правильного питания;
  • рекомендации специалистов;
  • рецепты. В этой рубрике собраны не рецепты вообще, а только те, которые могут претендовать на место в вашем меню. Вам необходимо знать, что в рецепте главное не калорийность, а его состав и баланс. Калории – это действительно вторично.

Необходимо понимать, что в таком непростом деле не может быть легких решений, а с другой стороны – это совсем не так сложно как кажется.

Правильное питание – это не наказание и не испытание. Это только способ достижения поставленной цели. А к цели нужно идти с хорошим настроением и на сытый желудок. При этом питаться нужно вкусно. А иначе для чего всё это нужно — работа ради работы. Удовольствие нужно получать от жизни целиком. Для чего правильно питаться отвратительной безвкусной жвачкой?

Читайте статьи, выбирайте рецепты блюд и не забывайте, что правильное питание – это только питание. Несмотря на то, что оно правильное.

Страница 3 из 41234




Свежие комментарии

Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти