Записи из рубрики "Правильное питание"

Рублика » правильное питание » для тех, кто имеет желание научиться планировать этот процесс и знать его составные части.

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 3

маслянные соусы рецептыМасляные заправки и соусы. Рецепты

Обратите внимание – масляные соусы и заправки достаточно жирные. Именно поэтому на одну порцию салата не стоит брать более 1 ложки соуса (заправки). А с другой стороны, масляные соусы в овощных салатах способствуют усвоению жирорастворимых витаминов А, D, E, K.

Рецепт № 1

Для приготовления вам понадобится:

  • Оливковое масло нерафинированное – 6 столовых ложек
  • Тыквенное масло рафинированное – 6 столовых ложек
  • Винный уксус красный – 2 столовых ложки
  • Соль морская и черный перец – по вкусу

Далее…

Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 4

пряные соусы рецептыПряные заправки и соусы. Рецепты

В связи с тем, что пряные заправки и соусы имеют высокую калорийность (за счет добавления масел, меда и уксуса), такие заправки и соусы лучше использовать с нежирными сортами рыбы и мяса, морепродуктами и овощами. И следить за количеством – не более 1 столовой ложки на порцию.

Далее…

Зима и правильное питание

Если вы ведете активный образ жизни, то зима – это не повод что-то кардинально менять. Более того, зимой нагрузки можно пересмотреть в сторону увеличения. А вот с питанием всё не так просто. Зима требует особого рациона.

правильное питание в зимний период
Вспомните, какой, просто волчий, аппетит возникает после прогулки по морозцу. И это совершенно нормально – так организм реагирует на холод. И если буквально следовать требованиям организма, то за зиму можно набрать несколько килограммов, с которыми потом придется бороться.

Далее…

Фитнес-диета Оладьи с черникой и бананом

Рецепты выпечки

рецепты выпечки оладьи с черникой
Оладьи с черникой и бананом

Далее…

Фитнес-диета Жареный цыпленок с рисом и овощами

Рецепты вторых блюд

фитнес-диета жареный цыпленок с рисом и овощами
Жареный цыпленок с рисом и овощами

Далее…

Фитнес-диета Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута

Бутерброды рецепты

Фитнес-диета Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута
Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута

Далее…

Фитнес-диета Куриные грудки с песто из красного перца

Рецепты вторых блюд

Фитнес-диета Куриные грудки с песто из красного перца
Куриные грудки с песто из красного перца

Далее…

Фитнес-диета Пирог из тыквы

Рецепты выпечки

Фитнес-диета пирог из тыквы
Пирог из тыквы

Далее…

Фитнес-диета Клубника с персиковым соусом

Рецепты десертов

Фитнес-диета клубника с персиковым соусом
Клубника с персиковым соусом

Далее…

Фитнес-диета Рыба с грецкими орехами

Рецепты вторых блюд

Фитнес-диета Рыба с грецкими орехами
Рыба с грецкими орехами

Далее…

Страница 2 из 41234

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>

<!— ТСФ левый стационар —>

<ins class=»adsbygoogle»

style=»display:block»

data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″

data-ad-slot=»6621549146″

data-ad-format=»auto»></ins>

<script>

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

</script>

Свежие комментарии

 <!— Yandex.RTB R-A-236084-1 —>
<div id=»yandex_rtb_R-A-236084-1″></div>
<script type=»text/javascript»>
(function(w, d, n, s, t) {
w[n] = w[n] || [];
w[n].push(function() {
Ya.Context.AdvManager.render({
blockId: «R-A-236084-1»,
renderTo: «yandex_rtb_R-A-236084-1»,
horizontalAlign: false,
async: true
});
});
t = d.getElementsByTagName(«script»)[0];
s = d.createElement(«script»);
s.type = «text/javascript»;
s.src = «//an.yandex.ru/system/context.js»;
s.async = true;
t.parentNode.insertBefore(s, t);
})(this, this.document, «yandexContextAsyncCallbacks»);
</script>
Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики

<script async src=»//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js»></script>
<!— ТСФ правый плавающий —>
<ins class=»adsbygoogle»
style=»display:block»
data-ad-client=»ca-pub-2339928154942076″
data-ad-slot=»3528481947″
data-ad-format=»auto»></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script>

Рейтинг@Mail.ru
© 2017 tvoyasuperfigura.ru  Войти