Правильное питание
17Рублика » правильное питание » для тех, кто имеет желание научиться планировать этот процесс и знать его составные части.
Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 3
Масляные заправки и соусы. Рецепты Обратите внимание – масляные соусы и заправки достаточно жирные. Именно поэтому на одну порцию салата не стоит брать более 1...
Соусы Рецепты для правильного питания. Часть 4
Пряные заправки и соусы. Рецепты В связи с тем, что пряные заправки и соусы имеют высокую калорийность (за счет добавления масел, меда и уксуса), такие заправки и...
Зима и правильное питание
Если вы ведете активный образ жизни, то зима – это не повод что-то кардинально менять. Более того, зимой нагрузки можно пересмотреть в сторону увеличения. А вот с...
Фитнес-диета Оладьи с черникой и бананом
Рецепты выпечки Оладьи с черникой и бананом Количество порций — 4 Подготовка 10 минут Приготовление 10-15 минут Питательная ценность 1 порции (3 оладьи + 1 столовая...
Фитнес-диета Жареный цыпленок с рисом и овощами
Рецепты вторых блюд Жареный цыпленок с рисом и овощами Количество порций — 4 Подготовка – 10 минут Приготовление – 40 минут Питательная ценность 1 порции (1 ½...
Фитнес-диета Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута
Бутерброды рецепты Сэндвич с овощами-гриль и пюре из нута Количество порций — 4 Подготовка — 10 минут Приготовление – 6 минут Питательная ценность 1 порции (1...
Фитнес-диета Куриные грудки с песто из красного перца
Рецепты вторых блюд Куриные грудки с песто из красного перца Подготовка – 20 минут Приготовление — 35 минут Количество порций – 4 В одной порции: Калории – 196...
Фитнес-диета Пирог из тыквы
Рецепты выпечки Пирог из тыквы Подготовка – 25 минут Приготовление — 45 минут Количество порций – 8 В одной порции: Калории – 348 ккал (1 кусок) Жиры – 28 % (10,8 г из...
Фитнес-диета Клубника с персиковым соусом
Рецепты десертов Клубника с персиковым соусом Приготовление — 5 минут Количество порций – 4 В одной порции: Калории – 158 ккал (1 стакан клубники + ½ стакана...
Фитнес-диета Рыба с грецкими орехами
Рецепты вторых блюд Рыба с грецкими орехами Приготовление 20 минут Количество порций – 8 В одной порции: Калории – 265 ккал (1 филе и ¼ чашки бульона) Жиры – 54 % (16 г из...