Базовый силовой тренинг на грудь
Эта программа нацелена, прежде всего, на силу. За 12 недель тренинга вы должны добавить в жиме лежа 10-20 килограмм. Что касается объемов, то тут цифры будут...
Определение единичного максимума
В данной статье я собрал различные способы для определения единичного или разового максимума, т.е. определения максимального веса, который вы можете выжать,...
Похудеть и не сорваться
Попытка похудеть закончилась срывом? Не стоит делать из этого трагедию — так бывает у 90 % худеющих. Вопрос в том, что вы будете делать дальше. Большинство в этой...
Красота женской фигуры
Красота женской фигуры… Красивая фигура – это что? Фигура, которая соответствует определенным канонам красоты – это красивая фигура. А кто устанавливает...
Красивая мужская фигура
Красивая мужская фигура, как это не странно звучит, — это не соответствие определенным пропорциям, а соответствие фигуры моде. Меняются времена, изменяется эта...
Правильное питание и незаменимые жиры
Правильное питание оперирует такими понятиями, как незаменимые и заменимые аминокислоты. Заменимые – это те, которые могут вырабатываться самим организмом, а...
Рецепты вторых блюд Форель с чесноком
Рецепты вторых блюд В одной порции: Калории – 279 Белок – 36 г Углеводы – 9 г Жиры – 11 г Жиры Омега-6 – 2,4 г Жиры Омега-3 – 3,4 г Вам понадобится: 2 чайные ложки...
Рецепты десертов Мафины с клюквой
Рецепты десертов В одной порции: Калории – 164 Белок – 5,5 г Углеводы – 32 г Жиры – 1,5 г Жиры Омега-6 – 0,44 г Жиры Омега-3 – 0,55 г Вам понадобится: 2 чашки муки 1 чашка...
Как накачать бицепс. Советует Винс Тейлор
К теме Как накачать бицепс у Винса Тейора своё особое отношение. Всё дело в том, что в культуризм (в те времена этот вид спорта называли именно так) он пришел...
Правильное питание
Правильное питание – на сегодняшний день, это почти самый популярный запрос в области питания в интернете. Популярнее только запрос Диета. И это объяснить легко –...