Очищение организма каждый день
Сегодня в моде детоксикация или очищение организма. И это понятно. Очищение организма это: и здоровье, и ускорение обмена веществ (читай – жиросжигание). Но,...
Здоровье суставов
Сегодня я хочу поговорить с вами о здоровье суставов. И это очень актуальный разговор. Я всю жизнь занимался спортом и у меня никогда не было проблем с суставами....
Плоский живот или как убрать живот
У всех женщин существует единая проблемная зона – живот. И связано это, в первую очередь, с женской физиологией. Поэтому, как убрать живот и как сделать плоский...
Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног
Упражнения для спины Обратные подъемы корпуса и ног Исходное положение: Лягте на живот. Прямые руки и ноги соедините, руки вытяните перед собой. Голову не...
Упражнения для пресса Скручивания по диагонали
Упражнения для пресса Скручивания по диагонали Исходное положение: Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу. Руки положить на затылок, ноги согнуть в коленях,...
Упражнения для пресса Наклоны с опорой о стену
Упражнения для пресса Наклоны с опорой о стену Исходное положение: Встаньте к стене и прижмитесь к ней спиной. Плотно, касаясь стены затылком, лопатками и...
Упражнения для пресса Боковые подтягивания ног
Упражнения для пресса Боковые подтягивания ног Исходное положение: Лягте на левый бок. Вытяните тело в прямую линию. Обопритесь на согнутую в локте левую руку....
Упражнения для пресса Скручивание с одной ногой
Упражнения для пресса Скручивание с одной ногой Исходное положение: Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу. Руки положить на затылок, ноги согнуть в коленях,...
Упражнения для пресса Маятниковые скручивания
Упражнения для пресса Маятниковые скручивания Исходное положение: Лягте на спину. Прижмите поясницу к полу. Руки положить на затылок, ноги согнуть в коленях,...
Питание для мышц Сладкая парочка
Питание для мышц или как питаться для эффективного роста мышц. Это совсем не простой вопрос. Как питаться эффективно? И где взять средства для такого правильного...