Архив автора

Правильное питание для похудения и набора мышечной массы

Этот вопрос – как правильно питаться для похудения или правильное питание для того, чтобы набрать мышечную массу с заветными рельефами и при этом не поправиться, задают себе практически все клиенты спортклубов и не только посетители клубов.

правильное питание для похудения или набора мышечной массы

Существует огромное количество стандартных диет, меню и т.д., которые как бы предназначены для всех. Я же предлагаю вам составить своё собственное меню в соответствии с вашими целями: похудеть и/или набрать мышечную массу.

Далее…

Накачать бицепс. Концентрированный подъем

Если вы хотите накачать бицепс, то должны знать, что концентрированный подъем является суперупражнением для набора массы бицепса.

как накачать бицепсы шон рей Далее…

Как накачать мышцы – для начинающих и возвращающихся

Как накачать мышцы – это решение и вопрос возникают тогда, когда вы вдруг решаете, что так жить больше невозможно. Невозможно изображать из себя паровоз поднимаясь по лестнице, невозможно каждый раз волноваться по поводу парадной одежды: войду или не войду, невозможно смотреть на себя в зеркало.

как накачать мышцы советы Билла Старра
Вот тогда и возникает – как накачать мышцы. Пора начинать или пора возвращаться в зал. И что нужно для того, чтобы накачать мышцы?

Далее…

Уши на бедрах или как избавиться от галифе

Проблема настолько актуальна, что для этой проблемной зоны придумано достаточно много названий: уши на бедрах, гламурное – фигура-маффин, и т.д. Имя, оно конечно есть, но независимо от того, как вы это назовете, проблема сама собой не решится.

уши на бедрах причины и как удалить Далее…

Как накачать ягодицы или принцип миксера

Что скрывать – красивые упругие ягодицы являются одной из самых соблазнительных частей женского тела. Значит, вопрос – как накачать ягодицы, — интересует только женщин? Отнюдь. Специалисты утверждают, что крепкие мужские ягодицы значат для женщин ровно столько же (если не больше), сколько широкие плечи, прорисованный пресс и мощная грудь.

как накачать ягодицы миксер 01
Как накачать ягодицы? Оказывается, что это совсем не так просто, как может показаться на первый взгляд.

Далее…

Быстро похудеть или куда уходит жир

И интернет, и глянец полны предложений для желающих быстро похудеть: за 7 дней, за 3 дня, за две недели… Вашему вниманию предлагается огромное количество счастливых историй: звезда весила больше центнера и за месяц похудела на 40 кг, сразу же удачно вышла замуж, и пишет книги о своей системе быстрого похудения.

быстро похудеть и здоровье
Другая взялась и за неделю сбросила 12 килограмм… Гляжу я на них и просто душа радуется за людей: решили быстро похудеть и похудели. Чего ж не радоваться? Вот только собственный опыт говорит, что в таких случаях в конце, хотя бы мелким шрифтом, необходимо добавить – не пытайтесь это повторять. Опасно для жизни!

Далее…

Метаболизм в вопросах и ответах

Существует мнение, что метаболизм бывает «хороший» и «плохой», а следовательно, если природа наградила вас медленным обменом веществ, то вы не виноваты в том, что объем талии больше роста. Как ускорить метаболизм и можно ли его ускорит, и как? Всё что важно знать о метаболизме.

метаболизм в вопросах Далее…

Худеем правильно

Худеем правильно – это значит худеем эффективно и навсегда. Необходимо понимать, что такой подход потребует труда и большого желания. Ведь просто похудеть – это не большая проблема. Тысячи людей худеют, а затем возвращаются к былым параметрам, а то и начинают бить собственные рекорды в наборе веса.

худеем правильно
Поэтому и возникает вопрос, как худеть правильно.

Далее…

Сила мышц – советы от Георга Гаккеншмидта

Сила мышц и красивая фигура – как это можно совместить и как этого можно добиться? Для тех, кто занимается бодибилдингом сегодня размеры мускулатуры вышли на первый план. Меняются времена и меняется мода, меняются методики подготовки. Не для кого не секрет, что нынешние профессионалы применяют стероиды и накачивают внушительные фасады. А если человек не хочет садиться на химию, то как ему развить силу мышц и построить красивое тело?

сила мышц от георга гаккеншмидта
И я решил обратить к забытому опыту. В конце 19 и в начале двадцатого века в России было достаточно много сильных и знаменитых людей, которые поражали своих современников не красотой тела, а именно феноменальной силой своих мышц.

Далее…

Здоровье и криомассаж

Криомассаж или холод, как лечебное средство используется с самых давних времен. Воздействие холода на ткани человеческого организма характеризуется анестезирующим, гомеостатическим и противовоспалительным эффектоми. Под влиянием криомассажа происходит спазм мелких сосудов, а это, в свою очередь, снижает болевые ощущения, предотвращает отек тканей.

криомассаж и здоровье
Криомассаж или массаж льдом традиционно применяют при острых травмах, растяжении связок, ушибах, и т.д., а также при некоторых хронических заболеваниях (плечелопаточный периартрит, остеохондроз позвоночника, «теннисный локоть», артрозы коленных и других суставов и т.д).

Далее…

Страница 26 из 28« Первая...1020...2425262728




Самое полезное в RSS рассылке

Введите Ваш электронный адрес:

Рубрики




Рейтинг@Mail.ru
© 2018 tvoyasuperfigura.ru  Войти