Упражнения для груди Разведения на скамье с обратным наклоном
Упражнения для груди Разведения на скамье с обратным наклоном Мышцы Упражнение воздействует на большую грудную мышцу (нижняя часть) и, косвенно, на передние...
Лень или болезнь
Вы покупаете абонемент в спортзал, чтобы сбросить вес и… не появляетесь в зале. Вам нужно переделать кучу дел, но вы не можете себя заставить работать. Вы спите по 8...
Упражнения для груди Жим гантели одной рукой
Упражнения для груди Жим гантели одной рукой Техника выполнения этого упражнения не отличается от техники обычного жима гантелей лежа. Отличие заключается...
Упражнения для груди Жим гантелей на скамье с обратным наклоном
Упражнения для груди Жим гантелей на скамье с обратным наклоном Основное воздействие Мышцы: Жим гантелей заставляет работать большую грудную мышцу,...
Упражнения для груди Жим гантелей на наклонной скамье
Упражнения для груди Жим гантелей на наклонной скамье Основное воздействие Мышцы: верхние участки грудных мышц, грудные мышцы в целом, дельты и трицепсы. Как и в...
Упражнения для груди Жим гантелей лежа
Упражнения для груди Жим гантелей лежа Основное воздействие Мышцы: мышцы груди, дельты, трицепсы Техника выполнения — аналогично жиму штанги на...
Упражнения для груди Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном
Упражнения для груди Жим штанги лежа на скамье с обратным наклоном Основное воздействие Мышцы: максимум нагрузки в этом упражнении приходится на внешние и...
На зарядку не становись
Ученые выяснили, что позвоночник особенно раним и чувствителен к деформациям в течение первого часа после пробуждения. В этот первый час необходимо максимально...
Сила в жиме лежа
Эту методику развития силы мышц груди для бодибилдеров разработал Грег Токарски, чемпион-пауэлифтер, который в 1992 году установил рекорд в жиме лежа – 319...
Мягкая диета в английском стиле
Эта мягкая диета относится к диетам английским. Это диета, по большому счету, даже диетой не называется – Мягкое меню. Так правильнее. И эта диета имеет ряд...