Хвойный квас для долголетия и здоровья
Я очень давно собираю самые разнообразные рецепты народной медицины. Не буду рассказывать о причинах, которые заставили меня это делать, но базу собрал достаточно...
План тренировок и периодизация
Как связать план тренировок и периодизацию? И для чего вообще нужна эта периодизация? Периодизация в вашем плане должна присутствовать в том случае, если хотите, в...
Уход за ногами 10 советов
Начну с того, что, по всей вероятности, по теме Уход за ногами, я не скажу вам почти ничего нового. Почти. Почти – это потому, что я хочу предложить вашему вниманию...
Как резко повысить интенсивность силового тренинга
Эта информация будет полезна как бодибилдерам, так и занимающимся фитнесом, как мужчинам, так и женщинам. Давайте рассмотрим типовую ситуацию: вы начинаете...
Упражнения динамической растяжки Круги руками
Упражнения динамической растяжки Круги руками Растяжение Сильная растяжка: Дельтовидные мышцы Умеренная растяжка: Грудные мышцы Сделайте прямыми руками...
Упражнения динамической растяжки Схлестные сведения рук
Упражнения динамической растяжки Схлестные сведения рук Растяжение Сильная растяжка: грудные мышцы Умеренная растяжка: широчайшие мышцы спины Мощным...
Упражнения динамической растяжки Наклоны в стороны
Упражнения динамической растяжки Наклоны в сторону Растяжение Сильная растяжка: широчайшие мышцы спины Умеренная растяжка: косые мышцы живота Поднимите...
Упражнения динамической растяжки Скорпион
Упражнения динамической растяжки Скорпион Растяжение Сильная растяжка: бицепсы бедер; ягодицы. Умеренная растяжка: сгибатели таза. Примите положение лежа на...
Упражнения динамической растяжки Цыганочка
Упражнения динамической растяжки Цыганочка Растяжение Сильная растяжка: ягодицы Умеренная растяжка: бицепсы бедер Резким взрывным движением поднимите...
Упражнения динамической растяжки Махи ногой в сторону
Упражнения динамической растяжки Махи ногой в сторону Растяжение Сильная растяжка: приводящие мышцы; отводящие мышцы. Умеренная растяжка: ягодицы Встаньте...